8 semaines structurées pour transformer ton striking.
Explosivité. Force. Puissance. Endurance.
La prépa qui fait la différence entre s'entraîner dur et s'entraîner bien.
Accès immédiat après achat. Tout ce qu'il faut pour démarrer sans se poser de questions.
Le plan opérationnel : séance, reps, intensité, tempo. Tu entres tes données, il suit ta progression. Tu n'improvises jamais.
La méthode expliquée : pourquoi ça marche, comment adapter les phases, toutes les alternatives selon ta date de combat.
2 min pour prendre en main le tableur. Le raccourci pour démarrer sans te poser de questions.
2 à 14 semaines selon ta date de combat. Niveau débutant ou avancé en muscu et cardio — tout est calibré. Tu n'improvises rien.
Ta prépa de poche entre chaque combat. Tu le relances autant de fois que tu veux — il s'adapte à ton nouveau niveau. Affûtage inclus.
Que t'aies 2 ou 6 entraînements par semaine au club — le PDF te guide pour placer les séances sans casser ton programme technique. Tout est détaillé, rien n'est laissé au hasard.
STAPS, fin d'études de kiné, vice-champion de France kickboxing semi-pro. PRÉPA STRIKING, c'est la méthode que j'aurais voulu avoir — scientifique dans le fond, accessible dans la forme, orientée terrain.
Ils bossent avec moi sur leur prépa physique via mes suivis personnalisés PERF.CENTER.
Si t'as déjà fait de la muscu et que t'as de l'expérience en combat, OUI. Débutant complet en prépa physique ? Le PDF t'explique tout pas à pas.
3 séances de 40 min à 1h15, à placer dans ta semaine sans gêner tes séances au club.
Une salle de muscu basique et accès à un sac de frappe — rien de plus.
Le programme est flexible de 2 à 14 semaines. Le PDF t'explique chaque alternative selon ta date.
Tu peux me contacter à tout moment. Un bouton est prévu directement dans le tableur.
Un plan clair.
Un tableur précis.
Un PDF qui t'explique tout.
Une vidéo pour démarrer en 2 min.
Et Tom derrière le programme.