Ta charge réelle,
mesurée.

Le vrai adversaire

Tu perds pas tes combats au club.
Tu les perds entre deux entraînements.

À ton niveau, la technique est là. Celle d'en face aussi. Ce qui fait la différence, c'est l'état dans lequel tu arrives. Et cet état se construit les jours où personne ne te regarde.

• Tu t'écroules
  sans manquer d'air

  Ce n'est pas ton cardio. C'est ton système nerveux qui coupe les fonctions coûteuses parce qu'il a déjà tout donné ailleurs dans la semaine.

• Tu te blesses
  sans avoir forcé

  La blessure n'arrive pas le jour de la grosse séance. Elle arrive après 3 semaines où le total a monté sans que personne l'additionne.

• Tu progresses moins
  en t'entraînant plus

  Ajouter du volume sur un corps qui ne récupère pas ne produit pas de progrès. Ça produit de la fatigue, et elle finit par se voir un soir de combat.

Ce que je mesure

Tout ce que ton corps encaisse

Ton club pèse le plus lourd, et il pèse de plus en plus lourd en approchant du combat. La préparation fait le gros du travail en début de cycle, puis s'allège. Le reste de ta vie continue de charger ton corps, tout le temps.

Pourquoi le programme du copain ne marche pas

Deux combattants,
deux profils

Même catégorie, même palmarès, deux corps qui ne fonctionnent pas pareil. L'un tient la durée et manque de puissance, l'autre frappe fort et se vide. Ils n'ont pas besoin du même travail, et aucun des deux n'a besoin d'un programme générique.

Le bilan met ça à plat en une séance de tests. Ensuite seulement, on décide quoi travailler.

Ce que ça donne

Deux façons de le prouver

3 victoires d'affilée depuis qu'on travaille ensemble.

Eva Guillot · championne d'Europe professionnelle ISKA -56 kg et championne de France professionnelle

Elle arrivait après une série de défaites. Rien n'a changé dans sa technique.

Elle le raconte elle-même, en 54 secondes.

Lucas Torrente, 10 semaines

Boxe anglaise élite. Il connaissait déjà la préparation physique, il voulait voir comment je travaille. Voilà ce que ses tests disent, avant et après.

• Triple bond7,00 m→7,40 m
• Assault bike, pic de puissance1 400 W→1 900 W
• Pompes maximum20→29

Et ses douleurs de coude ont disparu en cours de route, ce qui n'était pas l'objectif de départ.