Tu t’entraînes dur, mais…

🥵 Tu manques de souffle dès la 2ᵉ reprise.

💣 Tu sens tes jambes lourdes et ton explosivité disparaît.

🧱 Tu n’arrives pas à garder ton rythme de frappe jusqu’à la fin du combat.

🎯 Et surtout, tu n’as pas de plan clair pour développer ton cardio efficacement.

👉 Résultat : tu n’exprimes pas ton vrai potentiel sur le ring.

Mais ça, c’était avant OXYGEN.

Ce programme est fait pour toi si :

🥊 Tu pratiques un sport de combat (boxe, kickboxing, muay thaï, MMA…)

💨 Tu veux tenir un rythme élevé sans être à bout de souffle

📈 Tu veux une progression mesurable et adaptée à ton niveau

🧠 Tu veux comprendre comment améliorer ton endurance, pas juste courir

📄 Un PDF complet et clair, avec des explications.

📊 Un tableur Google Sheets intelligent qui personnalise ton programme selon ta VMA

🧪 Un test VMA simple à réaliser pour adapter ton entraînement à ton niveau

📆 6 semaines de planification progressive, à raison de 3 séances par semaine

💡 Des conseils pratiques pour gérer ton effort, ta récupération et suivre tes progrès

💬 Une approche 100 % spécifique sports de combat - course, sac de frappe ou Assault Bike
🎁 Un tableur bonus d'organisation et de suivi de charge

3 séances par semaine :

🔥 2 séances de haute intensité

💨 1 séance de basse intensité

✅ Aucun matériel requis, juste une paire de baskets (ou un sac de frappe)

✅ Compatible avec le programme FONDATION

✅ Adaptable à tous les niveaux

Tenir le rythme, garder la lucidité et frapper fort, du 1er au dernier round.

💪 Commence dès aujourd’hui et ressens la différence dès les premières semaines.

🎓 Double expertise : Licence STAPS + études de kinésithérapie

🥊 9 ans d’expérience en boxe pieds-poings et compétitions nationales

🧠 +140 athlètes accompagnés en préparation physique et réathlétisation

📈 Résultats concrets : progression visible dès les premières semaines

🔬 Méthodes validées scientifiquement, alliant performance et prévention

❤️ Passion et accompagnement humain au cœur de chaque programme